DANCEMandala, méditation en mouvement

 DANCEmandala

Pratique Méditative de Mouvement Libre

Espace calme, lumières tamisées...entrez...posez-vous au sol

Inspire...expire...votre respiration s'apaise, votre corps se détends, votre esprit atterri

La musique commence...quelques étirements et vous êtes invité à vous mettre en mouvement

Les yeux mis-clos, personne ne regarde. Bougez comme vous en avez envie, à votre rythme

Explorations Corps, Coeur, Âme...Glissez dans votre voyage...

Bienvenue à DANCEmandala

"DANCEnous invite à bouger librement et authentiquement,

stimule notre énergie vitale et créatrice, notre joie et notre sentiment d’existence pleine et incarnée."

Tous les 15 jours les Vendredis de 18h45 à 20h30

Dates 2023 : 8 et 22 Septembre, 6 et 20 Octobre, 17 Novembre, 1er et 15 Décembre 

Dates 2024 : 12 et 26 Janvier, 9 et 23 Février, 8 et 22 Mars, 5 et 19 Avril, 17 et 31 Mai, 14 et 28 Juin 

Informations et Réservations : merci de contacter Isabelle :

 06 47 86 31 25 - dancemandala.with.isabellevauthier@proton.me

Cette pratique est pour tous ceux qui….

...aimeraient danser mais n'osent pas, n'ont jamais appris, ont 2 pieds gauches... ;

...dansent déja mais veulent aller plus loin/profond/différemment dans leur danse ;

...veulent calmer le ptit vélo dans leur tête ("monkey mind") ou canaliser leur énergie débordante ;

...méditent déjà mais qui s’endorment, s’agacent ou s’ennuient et/ou veulent essayer une autre forme de méditation ;

...souhaitent une connexion plus sensible avec leur corps, leurs émotions, leur dimension subtile, leur être profond ;

...recherchent une pratique spirituelle/mystique vécue depuis l’espace habité/incarné du corps ;

...s’intéressent au mouvement, à la croissance intérieure, au mystère, à la transcendance, à la Libération.

Ce que DANCEmandala cultive, ses bienfaits

- ancrage, vitalité et fluidité corporelle ;

- stabilité émotionnelle, confiance en soi, joie, créativité ;

- calme et clarté mentale, discernement, équilibre et paix intérieure ;

- connexion profonde à Soi, éveil de sa Sagesse intérieure, reliance au monde ;

- lien à une communauté avec laquelle partager ce chemin de connaissance de Soi par le mouvement.

Vous souhaitez participer?

- Venez en tenue confortable, avec un châle pour la relaxation finale et une bouteille d'eau ;

- Les tapis et coussins de méditation sont disponibles sur place ; 

- Tarifs (le réglement se fait sur place en liquide ou par chèque)

• par séance (environ 2h) : Tarif normal 15e / Tarif Réduit : 10e / Tarif Soutien : 20e 
• carte de 6 séances (valable 4 mois) : 75 euros
• paiement par Roue ou June disponible bientôt j'espère!

ET POUR EN SAVOIR PLUS...

"DANCEmandala est une pratique méditative en mouvement qui encourage l'expression naturelle et authentique de soi,

la reconnexion à son essence profonde, à sa force vitale créatrice, à la conscience et à l'équanimité. 

C’est une méthode de découverte et d’éveil de soi, de guérison et de libération spirituelle par le mouvement." - AKT*

Comment se déroule une séance?

- DANCEmandala est une pratique de danse libre et une méditation : l’esprit du débutant, la curiosité de l’enfant est ici invité et cultivé. Abandonnez toute pensée, idée ou concept sur la façon dont vous devriez bouger ou méditer.

- Aucune expérience ni technique n’est nécessaire, pas d’injonction, d’attente ni de jugement. Vous êtes libre de bouger de la manière qui vous convient et d’oser, ou pas, votre expression spontanée, singulière et authentique.

- La méditation se déroule dans un espace privilégié de retour à soi : sûr, calme, sans miroirs. Allongé sur le sol, assis ou debout, vous permettez à votre corps, votre souffle, vos émotions de bouger librement et raconter leur propre histoire.

- Des musiques aux styles et rythmes variés (méditatives, du monde, instrumentales, electroniques...) ainsi que la guidance discrète du facilitateur soutiendront votre progression et vos exploration à travers les différentes étapes de la pratique et des couches de votre Être (mandalas). Vous serez toujours encouragé à suivre votre propre élan, intuition et rythme.

- Il n’y a pas d’interaction entre danseurs afin de soutenir la plongée de chaque danseur dans sa propre pratique et son exploration personnelle. Chacun est invité à pratiquer les yeux fermés (si possible) afin de ramener l’attention à l’expérience intérieure.

* Les séances durent au maximum 2h et sont guidées par la Carte du Chemin Corporel propre à DANCEmandala, avec un temps de relaxation, de danse, de méditation et de retour en cercle pour le partage final. Fidèle à l’esprit de la méditation (instant présent, non attachement…), chaque séance est unique, avec une nouvelle playlist et atmosphère musicale adaptées au thème, à l’intention où à l’énergie de la pratique du jour.

« DANCEmandala nous offre la possibilité d’explorer et de développer le calme dans le mouvement,

la connexion et l'expression créative en tant que processus d'éveil de soi, ainsi qu’a cultiver

notre sagesse dans l'alignement du corps, des émotions, du cœur et de l'esprit. »

* AK Tri-siddha, fondateur de DANCEmandala

Où, Quand, Comment pratiquer DANCEmandala avec Isabelle

- En groupe dans un studio : Centre Janou - Gap (et Yoga Shala - Embrun) ;

- En individuel en ligne (zoom) : les lundi tous les 15 jours - me contacter pour les informations de connection ;

- Séance de coaching DANCEmandala-somatique en individuel : me contacter pour plus de d'informations.

Quelques mots sur Isabelle

....en cours d'écriture ... ;)