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Sophrologie Anne


 Le calendrier des 30 séances

2022/2023

 ATTENTION : Les séances en orange sont des mercredis  !!! - Elles auront lieu au 16 BD de la Libération sur Gap


19/06
26/09
03/10
10/10
17/10
07/11
14/11
21/11
28/11
05/12
12/12
09/01
16/01
23/01
30/01
06/02
27/02
06/03
13/03
20/03
27/03
03/04
12/04
03/05
10/05
15/05
22/05
05/06
12/06
19/06

 




  •                  Les Tarifs 2022-2023

  • Abonnement à l'année

    297€

    43 % d'économie sur la carte 10 séances

  • Carte de 10 séances

    160€

  • Séance de découverte

    10€

    une séance


 

Comment gérer son stress 

grâce à

"Ma Pause Sophro!"



Séances 100% pratiques

pour installer son réflexe Détente.

  

               La Sophrologie est une pratique reconnue pour ses bienfaits de mieux-être dans le monde de l'entreprise comme dans les hôpitaux, dans les milieux sportifs, militaires ou dans le monde de la compétition.


A chaque séance "Ma Pause Sophro", je vous accompagne à vivre, expérimenter, sentir, écouter votre corps afin d'identifier senations, stress, tensions, fatigue et d'y répondre par des réflexes de détente pour atteindre sereinement un état de profonde relaxation, de lâcher-prise, de mieux-être émotionnel, mental et physique.


Ensembles, nous mettrons en pratique différentes techniques qui vont agir sur le corps, sur le mental et sur l’émotionnel en combinant des exercices de respiration et de visualisation, des pratiques corporelles. accessibles à chacun, quelque soit sa condition physique.


Une pratique régulière permet de retrouver et de renforcer un état de bien-être, de développer une attitude positive face au stress et d'évacuer des tensions physiques comme émotionnelles et mentales pour retrouver un calme intérieur.

 

                                                                            Comment cela se passe ?
  •  Horaires : de 20h30 à 21h45
  •  Durée de la séance : 1h15 
  • Le groupe : pour la qualité des séances, le groupe est limité à 8 personnes.
 

Déroulement des séances
  • Les séances de déroulent à Gap, à l’Espace Janou – 10 Impasse des Hypothèques,
  • Venir habillé comme dans sa journée. Une partie se fait assise sur un tapis ou sur une chaise et une autre partie debout.
 

Entre les séances

Vous êtes invité à pratiquer régulièrement, une dizaine de minutes,
les mouvements, les respirations vus en séance
pour retrouver facilement cet état chez vous comme sur votre lieu de travail

 



 

Renseignements et Inscriptions

06 66 14 40 92
Anne Rigaud
        



 


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