Comment gérer son stress grâce à "Ma Pause Sophro!"
Séances 100% pratiques
pour installer son réflexe Détente.
La Sophrologie est aujourd’hui une pratique reconnue pour ses bienfaits de mieux-être dans le monde de l’entreprise comme dans les hôpitaux, dans les milieux sportifs, militaires, ou de la compétition.
A chaque séance "Ma Pause Sophro", je vous accompagne à vivre, expérimenter, sentir, écouter votre corps afin d’identifier sensations, stress, tensions, fatigue et d’y répondre par des réflexes de détente pour atteindre sereinement un état de profonde relaxation, de lâcher-prise, de mieux-être émotionnel et mental et physique.
Ensembles, nous mettrons en pratique différentes techniques qui vont agir sur le corps, sur le mental et sur l’émotionnel en combinant des exercices de respiration et de visualisation, des pratiques corporelles. accessibles à chacun, quelque soit sa condition physique.
Une pratique régulière permet de retrouver et de renforcer un état de bien–être, de développer une attitude positive face aux stress et d’évacuer des tensions physiques comme émotionnelles et mentales pour retrouver un calme intérieur.
Comment cela se passe ?
- Horaires : de 20h30 à 21h15/21h30
- Durée de la séance : 1h15 à 1h30
- Le groupe : pour la qualité des séances, le groupe est limité à 8 personnes.
Déroulement des séances :
- Les séances de déroulent à Gap, à l’Espace Janou – 10 Impasse des Hypothèques,
- Venir habillé comme dans sa journée. Une partie se fait assise sur un tapis ou sur une chaise et une autre partie debout.
Entre les séances :
Vous êtes invité à pratiquer régulièrement, une dizaine de minutes, les mouvements, les respirations vus en séance pour retrouver facilement cet état chez vous comme sur votre lieu de travail
Les Tarifs :
- A l’année : 270€ - 36% d’économie sur le pack de 10 séances
- Pack de 10 séances : 140€
- 1 séance découverte : 10€
