Comment gérer son stress
grâce à
"Ma Pause Sophro!"
Séances 100% pratiques
pour installer son réflexe Détente.
La Sophrologie est une pratique reconnue pour ses bienfaits de mieux-être dans le monde de l'entreprise comme dans les hôpitaux, dans les milieux sportifs, militaires ou dans le monde de la compétition.
A chaque séance "Ma Pause Sophro", je vous accompagne à vivre, expérimenter, sentir, écouter votre corps afin d'identifier senations, stress, tensions, fatigue et d'y répondre par des réflexes de détente pour atteindre sereinement un état de profonde relaxation, de lâcher-prise, de mieux-être émotionnel, mental et physique.
Ensembles, nous mettrons en pratique différentes techniques qui vont agir sur le corps, sur le mental et sur l’émotionnel en combinant des exercices de respiration et de visualisation, des pratiques corporelles. accessibles à chacun, quelque soit sa condition physique.
Une pratique régulière permet de retrouver et de renforcer un état de bien-être, de développer une attitude positive face au stress et d'évacuer des tensions physiques comme émotionnelles et mentales pour retrouver un calme intérieur.
Comment cela se passe ?
Horaires : de 20h30 à 21h45
Durée de la séance : 1h15
Le groupe : pour la qualité des séances, le groupe est limité à 8 personnes.
Déroulement des séances
Les séances de déroulent à Gap, à l’Espace Janou – 10 Impasse des Hypothèques,
Venir habillé comme dans sa journée. Une partie se fait assise sur un tapis ou sur une chaise et une autre partie debout.
Entre les séances
Vous êtes invité à pratiquer régulièrement, une dizaine de minutes,
les mouvements, les respirations vus en séance
pour retrouver facilement cet état chez vous comme sur votre lieu de travail
